Anxiété et hypervigilance : comment la kinésiologie peut-elle vous accompagner ?

Quand le corps ne parvient plus à relâcher la pression

L’anxiété est aujourd’hui l’un des principaux motifs de consultation que je rencontre dans mon cabinet de kinésiologie à Hindisheim, près d’Erstein.

Elle est parfois facilement reconnaissable : crises d’angoisse, accélération du rythme cardiaque, sensation d’oppression ou peur intense.

Mais elle peut également être beaucoup plus discrète.

Elle se glisse alors dans les pensées du quotidien, dans le sommeil, dans les décisions et jusque dans le corps. La personne continue à travailler, à prendre soin de sa famille et à assumer ses responsabilités, mais elle a intérieurement l’impression de ne jamais pouvoir relâcher complètement la pression.

Les phrases fréquemment entendues en séance

Certaines phrases reviennent régulièrement lors de mes accompagnements :

« Je suis épuisé(e), mais mon cerveau ne s’arrête jamais. »

« J’imagine toujours ce qui pourrait mal se passer. »

« J’ai besoin de tout anticiper pour me sentir rassuré(e). »

« Je doute tellement que prendre une décision devient compliqué. »

« J’ai souvent le ventre noué, la poitrine serrée ou la respiration bloquée. »

« Même lorsque tout va bien, je n’arrive pas vraiment à me détendre. »

Une personne peut se reconnaître dans une seule de ces phrases, mais il est fréquent que plusieurs de ces manifestations soient présentes en même temps.

L’anxiété n’est pas seulement « dans la tête »

Lorsque nous parlons d’anxiété, nous pensons souvent aux inquiétudes et aux pensées négatives.

Pourtant, le corps participe lui aussi pleinement à ce que nous ressentons.

Tensions musculaires, mâchoire serrée, douleurs abdominales, respiration courte, boule dans la gorge, sommeil perturbé ou fatigue persistante peuvent accompagner un état de stress prolongé.

Le corps peut alors rester en état d’alerte, comme s’il devait continuellement surveiller son environnement et se préparer à un éventuel danger.

Cette réaction n’est pas un signe de faiblesse ni un manque de volonté.

Elle correspond parfois à un mécanisme de protection qui a été utile à un moment de l’histoire de la personne, mais qui continue à se déclencher alors que la situation actuelle ne présente plus le même danger.

Pourquoi ressent-on le besoin de tout contrôler ?

Le contrôle est souvent perçu négativement.

Pourtant, derrière le besoin de tout prévoir, de tout vérifier ou d’anticiper tous les scénarios possibles se cache fréquemment une recherche de sécurité.

Prévoir permet momentanément de se sentir rassuré.

Mais lorsque cette anticipation devient permanente, elle peut épuiser la personne et renforcer l’impression que le danger est partout.

Le cerveau imagine alors des plans B, C et D. La personne hésite, doute, analyse toutes les possibilités et finit parfois par ne plus savoir quelle décision prendre.

Ce fonctionnement n’est pas choisi consciemment. Il peut être le signe que le corps ne se sent pas encore suffisamment en sécurité pour lâcher prise.

Comment la kinésiologie peut-elle accompagner l’anxiété ?

La kinésiologie est une approche corporelle et émotionnelle qui s’intéresse aux liens entre le stress, les émotions et les réactions du corps.

Elle utilise le test musculaire comme outil de biofeedback afin d’identifier certains facteurs de stress et de rechercher les équilibrations les plus adaptées à la personne.

Pendant la séance, nous pouvons explorer différentes dimensions de la problématique :

• les émotions associées à la situation actuelle ;

• les expériences passées qui peuvent encore influencer les réactions présentes ;

• les croyances limitantes ;

• les sensations corporelles ;

• les besoins de sécurité, de reconnaissance ou de contrôle ;

• les ressources dont la personne dispose déjà.

  
  

Les techniques utilisées sont toujours adaptées au rythme et aux besoins de la personne.

L’objectif n’est pas de forcer le corps à se détendre ni de supprimer toutes les émotions désagréables.

Il s’agit plutôt de l’aider à retrouver davantage de souplesse afin qu’il puisse répondre à la situation présente sans réactiver systématiquement les mêmes mécanismes de protection.

Réapprendre à se sentir en sécurité

Derrière l’anxiété, il existe souvent un besoin fondamental : se sentir en sécurité.

Cette sécurité ne dépend pas uniquement de l’environnement extérieur. Elle peut également se construire intérieurement, en apprenant à reconnaître ses ressentis, à écouter ses limites et à différencier un danger réel d’une ancienne alerte.

Au fil de l’accompagnement, la personne peut progressivement retrouver plus de calme, de recul et de confiance dans ses propres capacités.

Elle ne devient pas indifférente à ce qui se passe autour d’elle. Elle apprend à ne plus être continuellement submergée par ses réactions.

Votre corps ne cherche pas à vous compliquer la vie.

Il essaie simplement de vous protéger avec les moyens qu’il connaît.

Prendre rendez-vous avec une kinésiologue près d’Erstein

Vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces manifestations ?

Je vous accueille au cabinet Quint&Sens Kinésiologie à Hindisheim, à proximité d’Erstein, pour un accompagnement personnalisé dans un espace d’écoute, de neutralité et de bienveillance.

Les séances s’adressent aux adultes, aux adolescents et aux enfants.

Pour obtenir des renseignements ou prendre rendez-vous :

Quint&Sens Kinésiologie – Cindy MurgaHindisheim, secteur ErsteinTéléphone : 06 49 41 90 62

La kinésiologie est une pratique complémentaire de bien-être. Elle ne se substitue pas à un diagnostic, à un traitement ou à un accompagnement médical ou psychologique.

En cas d’anxiété importante, persistante ou invalidante, il est recommandé de consulter un professionnel de santé.